Pilates για όλο το σώμα από τη δασκάλα του εργαστηρίου Χορού στο τμήμα Πολιτισμού Δήμου Χαλανδρίου

Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πλήρες πρόγραμμα pilates για όλο το σώμα, όπως ενημερώνει η δημοτική αρχή.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό εάν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων, επισημαίνει η διοίκηση.