Άφθονα υγρά, περιβάλλοντα με ανεκτές θερμοκρασίες, ανοιχτόχρωμα ρούχα, όχι έντονη σωματική δραστηριότητα, ιδίως τις μεσημβρινές ώρες: αυτές είναι απλές συμβουλές υγείας για όλους για τη θερινή περίοδο. Ειδικά για τις γυναίκες, όμως, το καλοκαίρι αυξάνεται δραματικά ο κίνδυνος για λοιμώξεις στην ευαίσθητη περιοχή, με συχνότερα αίτια λοιμώξεων τους μύκητες, αλλά και διάφορα αερόβια και αναερόβια μικρόβια και παράσιτα. Να σημειωθεί ότι η αφυδάτωση προδιαθέτει στην εκδήλωση φλεγμονών του ουροποιητικού, ενώ το καλοκαίρι καταγράφεται και έξαρση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.
Είναι απαραίτητα, λοιπόν, ορισμένα απλά πρακτικά μέτρα για να προληφθούν δυσάρεστες καταστάσεις:
- Έχετε μαζί σας πάντα τουλάχιστον ένα εφεδρικό μαγιό και να αλλάζετε, ώστε να μη μένετε με την υγρασία.
- Αποφύγετε την άμεση επαφή με την άμμο, όπου μπορεί να υπάρχουν μύκητες και άλλοι παθογόνοι μικροοργανισμοί. Χρησιμοποιούμε διαφορετικές πετσέτες για την ηλιοθεραπεία και το σκούπισμα του σώματός μας.
- Το καλοκαίρι κάνουμε συχνά ντους, γι’ αυτό καλό είναι να χρησιμοποιούμε ένα υγρό καθαριστικό ειδικά γα την ευαίσθητη περιοχή και όχι τα κοινά αφρόλουτρα.
- Προτιμάμε πιο άνετα ρούχα και εσώρουχα (βαμβακερά και όχι συνθετικά) και αποφεύγουμε τα στενά και την εφίδρωση που προκαλούν.
- Τις δύο πρώτες ημέρες της περιόδου σας αποφύγετε να κολυμπάτε. Η χρήση tampon δεν συνιστάται για περισσότερες από 8 ώρες.
- Φροντίζουμε την υγιεινή μας πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή και χρησιμοποιούμε προφυλακτικό για την αποφυγή σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.
- Ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας με πολλά υγρά και φρούτα, ενώ δεν… παρεκτρεπόμαστε με το αλκοόλ.
