Πρόγραμμα γυμναστικής χαμηλής έντασης στον Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού
Print Friendly, PDF & Email
Αθλητισμός

Πρόγραμμα γυμναστικής χαμηλής έντασης στον Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού

Ο Δήμος δημιούργησε μια καινούρια δράση, τη γυμναστική χαμηλής έντασης, η οποία περιλαμβάνει πρόγραμμα εκγύμνασης για τα άτομα Τρίτης Ηλικίας.

Όπως σημειώνεται σε σχετική ανακοίνωση του Δήμου: «Ο σημαντικότερος σκοπός της άσκησης στην τρίτη ηλικία είναι διατήρηση σε καλή κατάσταση των κινητικών, οπτικών και ακουστικών λειτουργιών για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκτός αυτού όμως, στόχος της άσκησης πρέπει να είναι η καλλιέργεια διαπροσωπικών σχέσεων και κατά συνέπεια η βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης των ανθρώπων της τρίτης ηλικίας. Μάλιστα υπάρχουν άνθρωποι που, ενώ δεν υπήρξαν αθλητές σε νεαρή ηλικία, άρχισαν να γυμνάζονται αργότερα κάνοντας την άσκηση τρόπο ζωής. Υπάρχουν πολλοί άλλοι όμως, οι οποίοι πραγματικά το χρειάζονται, αλλά για διάφορους λόγους δεν το αποφασίζουν αν και η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση πολλών από τις χρόνιες ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται με την προχωρημένη ηλικία».

Οι ευεργετικές δράσεις της σωματικής άσκησης χαμηλής έντασης στα άτομα της τρίτης ηλικίας είναι:

  • Μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Μείωση του σωματικού λίπους.
  • Μείωση του κινδύνου για αρρυθμίες και στηθάγχη.
  • Βελτίωση στην αντίσταση στην ινσουλίνη.
  • Βελτίωση των επιπέδων των λιπιδίων.
  • Βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και της ποιότητας ζωής.
  • Αύξηση της αεροβικής ικανότητας.
  • Αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
  • Αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής.

Η δράση θα πραγματοποιείται κάθε Τετάρτη και Παρασκευή στις από τις 12:15 έως τις 12:45 στη Λέσχη Φιλίας & Δημιουργικής Ωριμότητας (Ρήγα Φεραίου, Νέο Ψυχικό, τηλ. 210 6778166).

Σχετικά άρθρα

Αφήστε μια απάντηση

Υποχρεωτικά πεδία *

Enypografa.gr © 2014 - 2022
Powered by Wisenet